셀레늄의 기능과 역할, 알아보기

셀레늄은 인체에 매우 중요한 미량 원소 중 하나로, 다양한 생리 작용을 수행합니다. 이 중요한 미량 원소는 주로 식품을 통해 섭취됩니다. 셀레늄의 기능과 역할은 다음과 같습니다.

• 항산화 작용: 셀레늄은 항산화 작용을 수행하여 유해한 화학 물질이나 노화를 예방합니다.
• 면역력 강화: 셀레늄은 인체 내에서 면역 세포의 활성을 촉진하여 감염 예방 및 치료에 도움을 줍니다.
• 대사 활성화: 셀레늄은 신체 내에서 대사 활동에 중요한 역할을 합니다.
• 각종 질병 예방: 셀레늄은 각종 질병 예방에도 큰 도움을 줍니다. 예를 들어, 셀레늄 섭취량이 적은 지역에서는 각종 질병 발생률이 높아지는 것으로 확인되었습니다.

셀레늄의 중요성은 매우 높지만, 과도한 섭취는 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 셀레늄이 풍부한 식품으로는 브라질너트, 해조류, 건조물고기 등이 있으며, 건강한 식습관과 적절한 영양제 섭취를 통해 충분한 셀레늄을 섭취할 수 있습니다.