스피루리나는 식사 전에 복용하는 것이 좋나요, 아니면 식사 후에 복용하는 것이 좋나요?

스피루리나 복용 시기: 식사 전에 할까요, 아니면 식사 후에 할까요?
스피루리나는 미국 식품 및 의약품 관리청(FDA)에서 ‘안전한 식품’으로 인정되어 있으며, 다양한 영양소를 함유하고 있다는 이유로 건강한 식습관을 유지하는 사람들에게 인기가 많습니다. 하지만 스피루리나를 복용할 때 언제가 가장 효과적일까요?

식사 전에 복용하는 것이 좋은 이유

식사 전에 스피루리나를 복용하면, 스피루리나가 당신의 식욕을 줄이고, 식사 후 포만감을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 식사 전에 복용하면 스피루리나에 포함된 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다.

식사 후에 복용하는 것이 좋은 이유

식사 후에 스피루리나를 섭취하면, 이를 통해 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 이는 당신이 식사 도중 놓치거나 부족한 영양소를 보충할 수 있도록 도와줍니다.
따라서, 스피루리나 복용 시기는 개인적인 선호에 따라 다릅니다. 다만, 스피루리나의 효과를 극대화하고 싶다면, 정기적으로 복용해야 하며, 식사 전 또는 식사 후 언제든지 복용할 수 있습니다.