스피루리나는 체지방 감소에 도움이 되나요?

스피루리나가 체지방 감소에 효과적일까요?

스피루리나는 녹조류 중 하나로 높은 영양가를 갖고 있어 최근에는 건강식품으로도 인기가 높아졌습니다. 체지방 감소에 도움이 될 수 있는지에 대한 연구는 아직 미흡하지만, 일부 연구에서 스피루리나 섭취가 체지방 감소에 효과적일 수 있다는 결과가 나오고 있습니다.

예를 들어, 2016년에 발표된 연구에서는 8주간 스피루리나를 복용한 실험군이 플라시보를 복용한 대조군에 비해 체지방과 BMI가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 스피루리나 섭취가 체지방을 비롯한 신체조성 지표를 개선시키는데 도움이 된다는 결과도 나왔습니다.

그러나 이러한 연구는 아직 일부이며, 스피루리나가 체지방 감소에 효과적인지에 대한 추가 연구가 필요합니다. 또한, 스피루리나 섭취만으로 체지방 감소를 기대하기보다는 균형 잡힌 식습관과 생활 습관 변화가 함께 이루어져야 체지방 감소에 더욱 효과적일 것입니다.