실리마린은 수면 질을 개선하는데 도움이 될까요?

실리마린은 우리 몸의 간 기능을 개선시켜주는 성분으로 유명합니다. 그러나 최근 연구에서 실리마린이 수면 질을 개선하는 데도 효과적인 것으로 나타났습니다.

실리마린은 간에서 생산되는 글루타미네르질을 촉진시켜 수면에 중요한 역할을 하는 멜라토닌 호르몬의 생성과 분비를 돕습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 일상적인 수면-각성 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 실리마린은 수면 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

실리마린이 수면 질을 개선하는 데 미치는 효과에 대한 연구는 아직 많지 않습니다. 하지만 실리마린이 간 기능뿐만 아니라 수면 질도 개선시키는 것으로 나타났기 때문에 대부분의 건강 전문가는 실리마린이 수면 질 개선에 도움이 될 수 있다고 추정하고 있습니다. 따라서 수면 문제가 있는 분들은 실리마린을 섭취해보는 것도 좋은 방법일 것입니다.