실리마린은 피로와 스트레스에 대처하는데 도움이 될까요?

실리마린, 피로와 스트레스 해결에 효과 있을까?

실리마린은 우리 몸에 해로운 물질로부터 간을 보호하는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 그렇다면, 피로와 스트레스에도 도움이 될까요? 최근 연구에서, 실리마린은 우리 몸의 스트레스에 대한 대처 능력을 향상시키고, 피로를 줄이는데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

실리마린은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 효과가 있어서 스트레스에 대한 대처 능력을 높입니다.
실리마린은 간세포를 보호하여 간 기능을 개선시킵니다. 이는 피로를 줄이고, 체력을 증진하는데 도움이 됩니다.
한 연구에서는, 실리마린 섭취로 인해 운동능력이 향상된 것으로 나타났습니다.

하지만, 실리마린 섭취는 우리 몸이 필요로 하는 양을 넘어서면 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 취하는 것이 중요합니다. 따라서, 의료 전문가와 상의하고, 적절한 용량을 준수하는 것이 필요합니다.