아쉬와간다(ashwagandha)는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 될까요?

아쉬와간다 (ashwagandha)가 혈중 콜레스테롤 감소에 효과적인가요?

아쉬와간다는 인도의 전통적인 약용 식물로, 면역 강화와 스트레스 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 아쉬와간다가 혈당 조절과 혈중 콜레스테롤 감소에도 도움이 된다는 보고들이 나와 관심을 받고 있습니다.

2018년 한 연구에서는 아쉬와간다가 쥐의 고지방식으로 인한 비만과 콜레스테롤 증가를 예방할 수 있었다는 결과가 나왔습니다. 또한 다른 연구에서는 아쉬와간다가 콜레스테롤 수치를 17%까지 감소시킬 수 있다는 보고도 있습니다.

하지만 아쉬와간다의 콜레스테롤 감소 효과에 대한 연구는 아직 더 많은 검증이 필요합니다. 또한 아쉬와간다를 섭취할 때는 식이 지침과 함께 복용하여야 하며, 의료 전문가의 조언을 받는 것이 안전합니다.