아연 과다 섭취의 부작용: 어떤 영향을 미칠까요?

아연은 우리 몸에 필수적인 미량 원소 중 하나입니다. 하지만 과다 섭취 시에는 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 아연 과다 섭취의 부작용은 다음과 같습니다.

• 소화기계 문제: 아연 과다 섭취는 소화기계 문제를 유발할 수 있습니다. 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 면역력 저하: 아연 과다 섭취는 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 면역력이 저하되면 감염병에 걸릴 확률이 높아집니다.
• 구리 결핍: 아연 과다 섭취는 구리 결핍을 유발할 수 있습니다. 구리 결핍은 빈혈, 신경계 문제 등을 유발할 수 있습니다.
• 기타: 아연 과다 섭취는 두통, 혼란, 발작 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서, 아연 섭취량은 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 권장 섭취량은 성인 남성이 하루에 11mg, 여성이 하루에 8mg입니다. 아연 섭취량이 부족한 경우에는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.