아연은 수면 질을 개선하는데 도움이 될까요?

아연은 우리 몸에 매우 중요한 미네랄로, 뇌와 신경계, 면역 체계, 대사, 성장, 발육 등 다양한 영역에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 아연은 수면 질을 개선하는데도 도움이 될 수 있다는 것이 최근 연구에서 밝혀졌습니다.

아연은 신경과학적인 측면에서 수면에 긍정적인 영향을 미치며, 수면 조절을 위한 뇌의 핵과 신호 분자와 함께 작동합니다. 이는 수면의 깊이와 지속성을 향상시키는데 도움이 되며, 수면 중간에 깨어나는 경우나 불규칙한 수면 리듬을 보이는 경우 아연 섭취로 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

따라서, 아연은 수면 질을 개선하는데 도움이 될 수 있으며, 일상적인 아연 섭취가 수면 건강에 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다.