엽산은 자율신경계를 안정시키는데 도움이 될까요?

엽산이 자율신경계 안정에 도움이 될까요?
엽산은 빈혈 예방과 임신 중 발생할 수 있는 신경관 결손증 예방 등에 효과가 있는 영양소입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 엽산은 자율신경계 안정에도 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 자율신경계는 심박수, 호흡, 혈압 등과 같은 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 불규칙한 식습관, 불규칙한 수면 등으로 인해 자율신경계가 불안정해지면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.

엽산은 신경전달물질인 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린의 생성에 필요한 효소를 활성화시켜 자율신경계를 안정화시키는데 도움을 줍니다.
또한 엽산은 스트레스 호르몬인 코르티졸의 분비억제와 함께 신경전달물질의 생성을 촉진하여 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다.

따라서, 엽산은 빈혈 예방뿐만 아니라 자율신경계 안정에도 도움이 되는 중요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 과도한 엽산 섭취는 신경관 결손증을 유발할 수 있으므로 적정량의 엽산 섭취가 필요합니다.