오레가노는 체중 감량을 돕는 데 도움이 될까요?

오레가노는 체중 감량에 도움이 되는지 여부를 결정하기 위해서는 과학적 근거를 살펴보아야 합니다. 많은 연구들이 오레가노의 체중 감량에 대한 효과를 조사했으며, 그 결과 오레가노는 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.

오레가노는 식욕 억제 효과를 갖고 있어 식사량을 줄이고 식이 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 오레가노에 함유된 화합물인 카르바졸이 식욕을 억제하는 작용을 확인했습니다. 또한, 오레가노는 대사 속도를 증가시켜 에너지 소비를 촉진시키는 효과도 가지고 있습니다.

실제로, 2014년에 발표된 한 연구에서는 오레가노가 체중 감량에 효과적인 식단 보조제로 사용될 수 있다는 결론을 내놓았습니다. 이 연구에서는 오레가노를 함유한 보충제를 복용한 참가자들이 비보충제 복용자들에 비해 체중을 더 많이 감량했다는 결과를 도출했습니다.