임신준비용 종합영양제는 임신 중에 필요한 비타민 C를 공급해줄까요?

임신준비용 종합영양제, 비타민 C 공급 효과는?

임신준비를 하고 있는 부부들은 건강한 아기를 낳기 위해 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 종합영양제는 임신 중에 필요한 비타민과 미네랄을 함께 공급해주어 아기와 엄마의 건강을 지켜줍니다. 그러나, 종합영양제만으로 충분한 비타민 C를 공급받을 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다.

비타민 C는 임신 중에 아기와 엄마의 건강을 지켜주는 중요한 영양소입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 영양소로, 아기의 뼈와 피부를 건강하게 유지하는 데 중요합니다.

그러나, 종합영양제만으로 충분한 비타민 C를 공급받을 수 없습니다. 임신 중에는 하루에 85mg의 비타민 C가 필요합니다. 종합영양제에는 비타민 C가 함유되어 있지만, 이는 하루 권장 섭취량의 일부분에 불과합니다. 따라서, 종합영양제만으로 충분한 비타민 C를 공급받기 어렵습니다.

따라서, 임신 중에는 종합영양제와 함께 비타민 C를 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 과일, 채소, 곡류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 하지만, 임신 중에는 식이섬유 섭취량이 증가하므로, 비타민 C를 충분히 섭취하기 위해서는 종합영양제와 함께 다양한 식품을 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.