퀘르세틴은 어떤 건강상의 이점이 있나요?

퀘르세틴의 건강상 이점: 알아보기

퀘르세틴은 식물에 풍부하게 들어있는 플라보노이드로, 항염증, 항산화 및 항암 작용을 가지고 있습니다. 이외에도 다양한 건강상 이점이 있는데요, 그 중에서도 주목할 만한 몇 가지를 살펴보겠습니다.

심혈관 건강 개선: 퀘르세틴은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있어, 심혈관 건강에 좋습니다. 퀘르세틴 섭취량이 높을수록 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 발생 위험도가 낮아지는 것으로 알려져 있습니다.
면역력 강화: 퀘르세틴은 면역력을 강화해 감염증 예방과 대처에 효과적입니다. 특히 알러지나 천식 등 면역계 질환을 가진 사람들에게 퀘르세틴은 큰 도움이 됩니다.
인슐린 저항성 개선: 퀘르세틴은 인슐린 저항성을 개선해 당뇨 예방과 치료에 효과적입니다. 인슐린 저항성은 고혈당이 지속되면서 발생하는 대사 증후군으로, 당뇨를 비롯한 다양한 대사 질환과 관련이 있습니다.
스트레스 감소: 퀘르세틴은 뇌에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하고, 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린 분비를 촉진해 스트레스 감소에 효과적입니다.

퀘르세틴은 위에서 살펴본 것처럼 다양한 건강상 이점이 있습니다. 하지만, 식물에서 퀘르세틴 함량이 높은 식품을 섭취하는 것만으로는 충분한 양을 섭취하기 어렵기 때문에, 건강기능식품이나 보조제 등에서 퀘르세틴 섭취를 고려해 볼 수 있습니다.