크랜베리는 감기 예방에 효과적인가요?

크랜베리의 감기 예방 효과, 진실은 무엇일까요?

크랜베리는 많은 종류의 박테리아와 바이러스에 대한 항균 작용이 있어, 감기 예방에 효과적일 것으로 생각되어 왔습니다. 그러나 최근 연구에서는 이에 대한 의문이 제기되고 있습니다.

2013년 Cochrane 리뷰에서 크랜베리를 복용한 사람들의 감기 발생률은 플레이스보 대조군과 차이가 없었습니다.
2016년 연구에서도 크랜베리 제품을 복용한 사람들의 감기 발생률이 플레이스보 대조군과 비슷했습니다.
크랜베리는 감기 예방에 직접적인 효과가 없더라도, 면역력을 강화하여 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다.

결론적으로, 크랜베리는 감기 예방에 대한 직접적인 효과는 잘 알려지지 않았습니다. 하지만 면역력 강화를 통해 감기 예방에 도움을 줄 수 있으므로 건강한 식습관과 함께 복용해보는 것이 좋을 것입니다.