크랜베리: 비만 예방에 효과적인 식품?

크랜베리는 식이섬유와 비타민 C, 항산화제 등이 풍부한 과일로, 건강에 많은 이점이 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 크랜베리가 비만 예방에 효과적인지에 대한 연구는 아직 부족합니다.

하지만, 일부 연구에서는 크랜베리가 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 결과가 있습니다. 예를 들어, 2016년 Journal of Nutritional Science and Vitaminology에서 발표된 연구에서는 크랜베리 추출물이 비만 예방에 효과적일 수 있다는 결과가 나왔습니다.

그러나 크랜베리 자체가 비만 예방에 직접적인 효과를 가진 것은 아니며, 건강한 식습관과 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다. 따라서, 크랜베리를 비만 예방을 위한 복용으로만 섭취하는 것은 효과적인 방법이 아닙니다.