크랜베리는 신체 피로 감소에 도움이 될까요?

크랜베리의 신체 피로 감소 효과, 과학적으로 검증될까?

크랜베리는 신진대사를 촉진시키는 비타민 C와 폴리페놀 등의 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 체내 에너지 생성과 노폐물 제거를 돕는 역할을 하기 때문에 신체 피로 감소에 도움이 될 수 있습니다.

실제로, 미국의 한 연구에서는 크랜베리 주스를 일주일간 섭취한 참가자들의 혈압과 혈당 수치가 감소하였으며, 체력과 인지능력이 향상된 것으로 나타났습니다. 또한, 다른 연구에서는 크랜베리 추출물이 운동 후 근육통을 완화시키는 효과를 보였습니다.

하지만, 크랜베리가 신체 피로에 대한 직접적인 효과를 가지고 있는지는 아직 확실하지 않습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 크랜베리가 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 함유하고 있기 때문에, 일반적인 건강증진에는 도움이 될 수 있습니다.