크랜베리는 과일 중에서도 항산화 작용이 강한 것으로 알려져 있습니다. 크랜베리에는 질산이 많이 함유되어 있어 천식 예방에 효과적일 것으로 추측되고 있습니다.
최근 연구에서는 크랜베리가 천식 예방에 효과가 있다는 결과가 나왔습니다. 2015년 Journal of Nutrition에 게재된 논문에서는 크랜베리 추출물을 투여한 실험군의 천식 증상이 개선되는 것을 확인했습니다.
하지만 크랜베리를 복용하는 것만으로 천식 예방에 충분한 효과를 기대하기는 어렵습니다. 크랜베리는 보조적인 역할을 할 수 있지만, 천식 예방에 가장 중요한 것은 건강한 생활습관과 환경 개선입니다.
따라서 천식 예방을 위해서는 크랜베리를 비롯한 영양제나 식품보다는 규칙적인 운동과 식습관 개선, 흡연 등 개인의 건강 관리가 더 중요합니다.