크랜베리와 피로 회복: 과학적으로 검증된 효과는?

크랜베리는 미국 워싱턴 주를 비롯한 북미 지역에서 자라는 붉은색 작은 과일입니다. 이 작은 과일은 항산화물질과 항염작용 성분이 풍부하며, 요로감염 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 크랜베리는 피로 회복에도 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

이에 관련된 연구는 2016년에 발표된 것으로, 20명의 남성을 대상으로 실험을 진행했습니다. 이 실험에서, 크랜베리를 함유한 음료를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 피로감의 감소와 체력 향상이 관찰되었습니다. 또한, 크랜베리는 피로감 완화뿐만 아니라 운동 후 근육 손상을 최소화하는 효과도 있었습니다.

크랜베리가 피로 회복에 도움이 된다는 연구 결과는 과학적으로 검증되었으며, 이를 토대로 크랜베리가 체력 향상과 피로감 완화에 도움을 줄 수 있는 식품으로 주목받고 있습니다.