크랜베리는 피로 회복에 도움이 될까요?

크랜베리의 피로 회복 효과: 사실인가요?

크랜베리는 식품과 보조제로 널리 사용되며, 건강을 지키는 데 유용한 성분을 포함합니다. 하지만 크랜베리가 피로 회복에 도움이 될까요? 대부분의 연구에서 크랜베리가 피로 회복에 긍정적인 효과를 나타내는 것으로 나왔습니다. 2015년 한 연구에서는 크랜베리가 유산균과 함께 복용할 경우 대사 활동을 증가시키고, 피로 회복에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 또한, 2017년 연구에서는 크랜베리가 고강도 운동 후 근육 손상을 예방하고 회복을 촉진한다는 결론이 나왔습니다. 결론적으로, 크랜베리는 피로 회복에 도움이 될 수 있으며, 일상 생활에서 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.