크레아틴은 고혈압 예방에 도움이 될까요?

크레아틴과 고혈압: 예방 효과는 있을까?

크레아틴은 근육 성장과 강화에 도움을 주는 보조 영양제로 유명합니다. 그러나 최근 연구에서는 크레아틴이 고혈압 예방에도 효과가 있다는 주장이 제기되고 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면, 크레아틴 섭취는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 한 연구에서는 크레아틴을 8주간 복용한 사람들의 수축기 혈압이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.

그러나 이러한 결과는 아직 충분히 검증되지 않았습니다. 또한, 크레아틴이 고혈압 예방에 대한 직접적인 효과가 있는지 여부도 불분명합니다. 따라서, 고혈압 예방을 위해서는 크레아틴 외에도 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.