크레아틴이 성장과 발달에 미치는 영향, 그 진실은?

크레아틴은 운동 선수들이 근육량을 늘리고 체력을 향상시키기 위해 많이 사용하는 보충제입니다. 그러나 크레아틴이 성장과 발달에도 영향을 미칠까요?

연구에 따르면, 크레아틴은 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 어린이들이 크레아틴을 복용하면 근육량과 체력이 증가할 수 있습니다. 또한, 성장기에 있는 청소년들이 크레아틴을 복용하면 근육량과 체력이 증가할 뿐만 아니라, 뼈 밀도도 증가할 수 있습니다.

그러나, 크레아틴이 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 예를 들어, 어린이나 청소년들이 과도한 양의 크레아틴을 복용하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 성장기에 있는 청소년들이 크레아틴을 복용할 때는 반드시 전문가의 지도를 받아야 합니다.

따라서, 크레아틴이 성장과 발달에 미치는 영향은 복용량과 복용 시기에 따라 다를 수 있습니다. 전문가의 지도를 받고 적절한 양의 크레아틴을 복용한다면, 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것입니다.