크레아틴은 청소년들이 사용해도 안전한가요?

청소년이 크레아틴을 사용해도 안전한가요?

크레아틴은 운동 선수들이 근육량을 늘리고 체력을 향상시키기 위해 사용하는 보조제입니다. 그러나 청소년들이 크레아틴을 사용해도 안전한지에 대한 의견은 분분합니다. 일부 전문가들은 청소년들이 크레아틴을 사용해도 안전하다고 주장하지만, 다른 전문가들은 청소년들이 크레아틴을 사용하면 건강에 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다.

크레아틴은 청소년들의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년들은 아직 성장기에 있기 때문에, 크레아틴이 성장호르몬의 분비를 억제할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 청소년들은 성장기 동안 근육량이 자연스럽게 증가하기 때문에, 크레아틴을 별도로 섭취하지 않아도 근육량이 늘어날 수 있습니다.

따라서, 청소년들이 크레아틴을 사용하기 전에 반드시 전문가와 상담하고, 사용 방법과 용량을 정확히 지켜야 합니다. 또한, 청소년들이 크레아틴을 사용할 때 건강상의 이상이 발생하면 즉시 사용을 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.