티아민은 다른 영양제와 함께 복용해도 상호작용할까요?

티아민과 다른 영양제 복용 시 상호작용 가능성은?

티아민은 비타민 B1으로도 알려져 있으며, 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 다른 영양제와 함께 복용할 때 상호작용이 발생할 수 있는데, 이는 다음과 같습니다.

비타민 B6: 티아민과 함께 복용하면 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다.
비타민 B12: 티아민이 비타민 B12의 흡수를 촉진시키므로 함께 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 C: 티아민과 함께 복용하면 서로의 안정성이 감소할 수 있습니다.
칼슘: 칼슘이 많이 함유된 식품을 섭취할 때 티아민의 흡수가 감소할 수 있습니다.

따라서, 영양제를 복용할 때는 서로의 상호작용 가능성을 고려하여 적절한 조합을 선택하는 것이 중요합니다.