티아민 부작용, 실제로 있는가요?

티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 우리 몸에서 에너지를 생성하는 데 필요한 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 일반적으로 안전하며, 대부분의 사람들이 부작용 없이 복용할 수 있습니다. 그러나, 일부 사람들은 티아민 복용 후 부작용을 경험할 수 있습니다.

티아민 부작용은 드물지만, 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다:

• 피로
• 두통
• 소화불량
• 피부발진
• 호흡곤란

그러나, 이러한 증상은 대개 경미하며, 티아민 복용을 중단하면 사라집니다. 또한, 티아민 복용 시 과다 복용할 경우, 신장 결석, 신장 결손, 심장 부전 등의 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

따라서, 티아민을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 권장 복용량을 지켜야 합니다. 또한, 티아민을 함유한 보충제나 음식을 섭취할 때도 적절한 양을 지켜야 합니다.