프로틴 쉐이크는 과다 섭취 시 어떤 부작용이 있을까요?

프로틴 쉐이크 과다 섭취 시 부작용은 무엇인가요?

프로틴 쉐이크는 운동 후 근육 회복과 성장을 돕기 위해 많은 사람들이 섭취하는 보충제입니다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 소화 문제: 과다한 프로틴 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화기능이 약한 사람들은 특히 위장 장애를 경험할 수 있습니다.
• 신장 문제: 프로틴 쉐이크는 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 과다한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
• 체중 증가: 프로틴 쉐이크는 칼로리가 높은 음식입니다. 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

따라서, 프로틴 쉐이크를 섭취할 때는 적절한 양을 지켜야 합니다. 개인의 몸 상태와 운동량에 따라 적절한 양이 다르기 때문에 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.