Month: October 2019

리보플라빈은 식사 전에 섭취해야 효과가 있을까요? 리보플라빈은 비타민 B2로도 알려져 있으며, 우리 몸에서 에너지 생성과 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 하지만, 식사 전에 섭취하는 것이 효과적인지에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 일반적으로는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

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비타민 K2는 수유 중인 여성에게도 안전합니다.

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우선 모든 불량식품, 페스트푸드, 탄산음료, 배달음식들을 피하고, 호르몬제들이 들어가지않은 육류를 드시는게 가장 중요합니다. 충분한 수면시간을 지켜주는것도 도움이 됩니다. 브로콜리등 과도한 여성호르몬을 배출하는데 도움이 되는 식재료도 좋습니다. 딤 (인돌) 칼슘 디 글루카레이트 아마씨, 차전자피등의 프리바이오틱스 프로바이오틱스 (유산균) 그린파우더

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