칼슘 섭취는 모든 연령대에게 중요합니다. 하지만 특히 성장기 아이들과 노인들에게 추천됩니다.
비타민 B12는 청소년의 성장과 발달에 중요한 영양소입니다.
리보플라빈은 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.