Day: June 29, 2023

멜라토닌은 잠을 유도하는 데 도움이 될까요? 최신 연구 결과를 살펴보면 멜라토닌은 잠을 유도하는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. 하지만, 멜라토닌 보충제를 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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멜라토닌은 시차 변동을 조절하는 데 도움이 될까요? 시차 변동이란 비행기 등을 이용하여 여행 후 몸 시계가 어긋나는 현상을 말합니다. 이를 조절하기 위해 멜라토닌을 사용하는 경우가 있습니다. 멜라토닌은 신체 시계를 조절하는 호르몬으로, 시차 변동으로 생기는 수면 장애를 완화시키는 효과가 있습니다. 하지만

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멜라토닌은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될까요? 이에 대한 연구 결과는 아직 불분명합니다.

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