5-HTP 복용, 우울증 개선 효과는 있을까요?

5-HTP는 천연 아미노산 중 하나로, 트립토판의 중간체로 사용되며, 체내에서 세로토닌으로 변환됩니다. 세로토닌은 뇌 내에서 분비되어 여러가지 신경전달물질 중 하나입니다. 특히, 우울증 환자들은 세로토닌의 분비가 부족한 경우가 많습니다. 따라서, 5-HTP는 우울증 개선에 도움이 될 수 있다는 연구들이 있습니다.

2002년에 발표된 연구에서는, 50명의 우울증 환자들을 대상으로 5-HTP를 8주간 복용한 결과, 우울증 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.
또한, 2016년 발표된 연구에서는, 5-HTP가 우울증 치료제와 병용하여 사용할 경우, 치료 효과가 더욱 개선된 것으로 나타났습니다.

하지만, 5-HTP의 복용량과 복용 기간을 과도하게 길게 하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

따라서, 5-HTP는 우울증 치료의 보조적인 역할을 할 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 양과 기간에 맞춰 복용하는 것이 중요합니다.

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