5-HTP와 함께 복용해야 하는 음식: 전문가의 조언

5-HTP는 우울증, 불안, 수면장애 등 다양한 증상을 완화시키는 효과가 있는 성분입니다. 하지만 5-HTP를 섭취할 때는 함께 복용해야 하는 음식이 있습니다. 이번에는 전문가들이 추천하는 5-HTP와 함께 복용해야 하는 음식에 대해 알아보겠습니다.

닭고기

닭고기는 5-HTP를 함께 복용하기 좋은 음식 중 하나입니다. 닭고기에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 5-HTP의 효과를 더욱 증폭시키는데 도움을 줍니다.

살구

살구는 5-HTP를 함께 복용하기 좋은 과일 중 하나입니다. 살구는 칼슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하여 건강에도 좋습니다.

땅콩

땅콩은 5-HTP를 함께 복용하기 좋은 견과류 중 하나입니다. 땅콩에는 트립토판이 포함되어 있어 5-HTP와 함께 복용하면 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진시키는 효과가 있습니다.

녹차

녹차는 5-HTP를 함께 복용하기 좋은 차 중 하나입니다. 녹차는 건강에 좋은 폴리페놀, 카테킨 등이 풍부하게 들어있어 5-HTP의 효과를 더욱 강화시키는 효과가 있습니다.

이처럼 5-HTP를 복용할 때는 함께 복용해야 하는 음식이 있습니다. 이러한 음식을 적절하게 섭취하면 5-HTP의 효과를 더욱 향상시킬 수 있습니다.