동맥경화 예방과 치료에 도움이 되는 음식과 추천 영양제들
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닥터팬더의 추천목록에서 다음의 영양제들을 찾아보세요. 클릭하세요!1) 기본영양제들 (종합영양제 + 칼슘/마그네슘 + 오메가3 + 프로바이오틱스)
2) 산딸기들 (블루베리, 복분자등등)
3) 환경호르몬과 여성호르몬으로 양념을한 음식들 금지. (여러분이 좋아하는 치킨도)
– 유기농 방목 혹은 야생에서 수확하거나 잡은 음식이면 됩니다.
– 너무 복잡하고 여유가 없으면, 위의 양양제들을 챙기고 현미채식을 하세요
4) 본브로쓰, 우리나라의 꼬리곰탕같은것들이 좋아요.
(분말형태로도 나옵니다. 제 추천목록에서 확인해 보세요)
5) 비타민K2
6) 구연산
7) 깅코
8) 포도씨추출물
9) 강황
10) 비타민B군 중에서 특히
엽산(Folate), 비타민B6 (Vitamin B6), 비타민B12 (Vitamin B12)
이 세가지는 호모시스테인을 처리하고 혈류를 원활히 하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 채식주의자나 비건 분들도 꼭 드셔야하는 영양제 중 하나입니다. 왠지 모순같죠? 하지만 채식은 질 좋은 비타민B12 (Vitamin B12)을 섭취하기 힘들고 장기적으로는 호모시스테인을 처리하기 쉽지않아서, 혈류문제가 생기기도 합니다.
2) 산딸기들 (블루베리, 복분자등등)
3) 환경호르몬과 여성호르몬으로 양념을한 음식들 금지. (여러분이 좋아하는 치킨도)
– 유기농 방목 혹은 야생에서 수확하거나 잡은 음식이면 됩니다.
– 너무 복잡하고 여유가 없으면, 위의 양양제들을 챙기고 현미채식을 하세요
4) 본브로쓰, 우리나라의 꼬리곰탕같은것들이 좋아요.
(분말형태로도 나옵니다. 제 추천목록에서 확인해 보세요)
5) 비타민K2
6) 구연산
7) 깅코
8) 포도씨추출물
9) 강황
10) 비타민B군 중에서 특히
엽산(Folate), 비타민B6 (Vitamin B6), 비타민B12 (Vitamin B12)
이 세가지는 호모시스테인을 처리하고 혈류를 원활히 하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 채식주의자나 비건 분들도 꼭 드셔야하는 영양제 중 하나입니다. 왠지 모순같죠? 하지만 채식은 질 좋은 비타민B12 (Vitamin B12)을 섭취하기 힘들고 장기적으로는 호모시스테인을 처리하기 쉽지않아서, 혈류문제가 생기기도 합니다.
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