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●커피와 영양제들을 같이 복용해도 되나요?

이번 영상에서는 커피와 영양제를 함께 복용해도 되는지 답변 해드리겠습니다. 결론을 먼저 말씀드리면 커피와 영양제를 함께 복용하는 것은 좋지않습니다.

이유는 다음과 같습니다.

⚘첫째, 카페인은 칼슘을 소모시키고, 칼슘의 체외 배출을 증가시킵니다.
뿐만아니라 마그네슘도 소모시키고, 마그네슘의 체외 배출도 증가시킵니다.
그러므로 커피를 자주드시는 분들은 칼슘과 마그네슘을 반드시 보충해야 합니다.

⚘둘째, 철분도 흡수를 저하시키고 체외 배출을 증가시킵니다.

⚘셋째, 처방약을 드시는 경우 처방약의 약효를 강하게 만들수 있습니다.
커피는 간에서 대사될 때 다른 간 대사물질과 경쟁하여 먼저 대사되려는 성질이 있습니다. 따라서 커피와 처방약을 함께 드실 경우, 커피가 간에서 대사하면서 처방약의 대사를 방해시키는 효과에 의해 약효를 강하게 만들수 있습니다.

따라서 영양제를 드실때 물이 가장 좋고, 커피보다는 강황차나 골든밀크, 녹차 또는 마차티와 드시는 것을 추천합니다.

(땡똥파님께서 제 영상강의를 요약 정리 해주셨습니다. 감사합니다)

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