DHEA는 피로 회복에 도움이 될까요?

DHEA: 피로 회복에 효과적인가?

인간의 체내에서 생성되는 DHEA는 나이가 들어감에 따라 감소하는 호르몬 수준 중 하나입니다. DHEA는 각종 신체 기능, 특히 성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. DHEA는 인체의 면역 기능을 향상시켜 건강한 신체를 유지하는 데 중요합니다. 또한, DHEA는 체내에서 에너지 생산에 관여하는 데 필수적입니다.

그러나 DHEA가 피로 회복에 도움이 된다는 결론을 내리는 데에는 충분한 연구 결과가 아직 없습니다. 일부 연구에서는 DHEA가 피로 회복에 도움이 될 수 있다는 결론을 내리기도 하지만, 대부분의 연구에서는 DHEA가 피로 회복에 유익하지 않을 가능성이 높습니다.

2013년 연구 결과, DHEA 섭취가 운동 후 근육 회복에 유익하지 않은 것으로 나타났습니다.
2019년 연구에서는 DHEA가 적절한 운동 프로그램에서 발현되는 근육 성장 및 인슐린 수용체 활성화를 강화하지 않는 것으로 나타났습니다.
2021년 연구에서는 DHEA가 부정적인 운동 성과에 대한 증거는 발견되지 않았지만, 효과적인 운동 성과를 보장하지는 않는 것으로 나타났습니다.

따라서 DHEA가 피로 회복에 도움이 된다는 주장은 아직 충분한 연구 결과가 없어 확실하지 않습니다. 이에 따라 DHEA 섭취를 고려하는 경우, 전문가와 상담하여 적절한 사용 지침을 받는 것이 좋습니다.