https://www.youtube.com/watch?v=N0nx6fBRmO0

프로바이오틱스는 발효 식품이나 보충제를 통해 섭취 할 수있는 살아있는 미생물입니다.

점점 더 많은 연구 결과에 따르면 소화 시스템에서 박테리아의 균형 또는 불균형이 전반적인 건강 및 질병과 관련되어 있음을 보여줍니다.

프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

여기에는 체중 감소, 소화기 건강, 면역 기능 등의 이점이 포함됩니다. 윗 영상강의를 통해 더 자세히 알아보시고,  아래는 영상강의의 요약정리입니다.

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●유산균이 장수의 열쇠?

1. 유산균의 중요성을 강조하는 말들.
: 장에서 노화가 시작된다! (Hippocrates)
: 80%의 질병은 대장에서 시작된다!
: 대소장이 건강해야 영양소를 흡수할 수 있고, 건강하지 않으면 배설이 원활하지 않아 쓰레기를 담고 살아가기 때문이다. 결국 장이 건강하지 않으면 결코 건강해질 수 없다!
: 장이 면역에 관여한다!

2. 추천제품 (링크)

3. 식생활을 개선할 것.
1)유해균의 증식을 억제해야 함.
: 나쁜음식을 피한다.
. 나쁜음식 때문에 치료가 잘 안된다.
. 여성홀몬 우세증에서는 칸디다가 잘 자람.
. 설탕, 효모를 칸디다가 좋아함.
. 나쁜음식(항생제치킨, 여성홀몬치킨, GMO,
환경홀몬, 피임약..)
. 나쁜음식 제거는 항생제 섭취를 줄이는 효과
& 여성홀몬 우세조건을 피하는 효과가 있다.
: 여성홀몬 우세조건을 치료한다.
. 여성홀몬 우세증에서는 칸디다 증식이 잘됨
. 황체홀몬으로 치료
. 많은 섬유질 섭취로 예방
. 나쁜음식제거
*참고)
칸디다 .. 단맛을 먹고싶으면 설탕대신 천연벌
꿀을 먹을것(칸디다는 단 것을 좋아
하는데 천연벌꿀을 먹으면 삼투압이
나 항생 효과로 배탈나서 죽는다.

2)유익균의 증식을 촉진해야 함.
: 섬유질을 많이 섭취한다.
. 유익균의 밥도 되고
. 여성홀몬과 환경홀몬의 배설도 촉진(담즙 재
흡수시 여성홀몬과 환경홀몬도 재흡수되는
데, 섬유질은 이 홀몬 배설들을 촉진함).

4. 장 상태가 많이 심할 경우
1)장세척이 도움이 됨.
: 산화마그네슘으로 장세척.
: 바이오필름분해제 복용.
. 칸디다가 장 내벽에 필름벽을 쌓아서 방어하
는데 이걸 분해하는 역할을 한다.
: 자몽추출물, 버버린 복용.
. 천연항생제로써 칸디다를 살균시킨다.
2)글루타민,글루타티온
: 간기능을 강화시키면 여성홀몬 제거에 도움을
준다.
3)황체홀몬
: 여성홀몬 밸런스를 조절한다.
4)나쁜음식을 피한다.
5)위산, 소화효소, 담즙을 복용.
: 위산은 소화에도 관여하고 칸디다증식에도 관
여한다.
: 소화가 잘되야 영양분이 내몸에 작용한다
: 소화효소 보충은 나이가 들을수록 필요하다.
6)변이식을 한다.

5. 유산균의 효능 정리
1)면역질환에 도움
: 천식, 아토피, 알러지, 류머티즘 등.
2)위장관질환에 도움
: 위염, 과민성 대장염 등.
3)월경전증후군에 도움.
4)우울증에 도움.
: 유산균이 대사산물로 세로토닌 합성한걸 흡수.
: 유산균 효과 없으면 5-HTP복용시킬것.
: 다이어트땐 세로토닌이 행복감과 식욕을 조절.
5) 만성질염, 방광염에 도움
6)비타민들을 생산
: 미생물이 없으면 비타민B군 등을 생산하거나
흡수가 안됨.
: 홍삼은 경구로 투여해야만 효과가 나는 이유.
7)칸디다증(여성 발병률이 8배 높다)
8)여성/남성의 질병 예방 (자궁/유방/전립선)
: 음식물속 여성홀몬 흡수를 방해하고 대변으
로 배출하기 때문.

6. 기전
(1)장내 세균의 중요성 설명
: 장은 제2의 뇌이다.
: 장내 세균이 정신건강에 영향을 끼친다.
. 톰과 제리
. 세로토닌은 장에서 80%를 만든다.
장이 안좋으면 행복감을 느끼기 힘들다
우울증 환자는 대부분 장이 안좋다.
: 홍삼을 주사말고 경구투여해야만 효과있음.
: 마른쥐의 장내세균을 비만쥐에 주입하니까 살
빠지더라.

(2)자연분만과 산모건강의 중요성
1)분만과 태아, 면역과의 연관성
: 자연분만이냐? 제왕절개냐?
..생후첫 호흡과정에서 미생물을 이식함.
엄마 질속의 미생물이냐? 수술실 공기냐?
: 생후 처음 먹이는 것이 모유냐? 분유냐?
..분유는 유해균의 밥이다!
2)산모의 만성질염
: 질염은 재발을 잘한다.
. d/t 나쁜음식을 먹어서.
d/t 항생제치료로 인해 유익균의 사멸, 내성
균출현 등 악순환.
: 질염의 유해균을 태아에게 전달할수 있다.
: 치료..나쁜음식을 피하고 유산균으로 질 세정

(3)유해균의 증식의 원인
: 나쁜음식(항생제,여성홀몬,GMO), 여성홀몬 우세조건(치킨,미세플라스틱), 헬리코박터 치료제나 나쁜음식 속의 항생제 등이 유해균을 증식시킨다.

(4)고려할점
: 장내 유익균이 좋아하는 음식을 먹어야 건강.
: 장내 유해균 때문에 단맛이 당길지도 모른다.
: 김치, 요거트를 많이 먹어도 치킨이나 H.P치료
때 항생제를 먹기 때문에 유산균이 죽는다.

(땡똥파님께서 제 영상강의를 요약정리 해주셨습니다. 감사합니다)

아래의 디테일한 내용은 봉봉브러쉬님께서 도와주셨습니다.

프로바이오틱스가(소장균과 대장균) 장수의 열쇠?
– 천식, 아토피성 피부염, 과민성대장염, 월경전증후군, 우울증, 만성질염, 방광염, 류머티즘 관절염, 칸디다증, 다이어트에 효능

히포크라테스왈 “장에서 노화가 시작된다.”
의학계왈 “80%의 질병은 대장에서 시작된다.”
만일 소장대장이 건강하지 않으면 영양소를 흡수할 수 없고, 찌꺼기를 제대로 배출할 수 없다. 그렇게 되면 아무리 좋은 음식을 먹어도 제대로 배출하지 못하면, 독소를 끼고 사는 것이기 때문에 결코 건강해질 수 없다.
장수국가의 경우 프로바이오틱스를 알게모르게 복용하고 있는 경우가 굉장히 많다. 가령 일본의 나토, 불가리아의 요거트 등
장속의 미생물이 우리에게 기생해서 사는 것 같지만, 우리의 정신, 행복감 등도 모두 이들에게 달려있다.
톡소플라즈마라는 기생충에 감염된 쥐는 고양이에 대한 공포감을 상실한다. 원래는 고양이로부터 나온 기생충인데, 이 기생충이 쥐의 장으로 들어가면 쥐의 정신에 영향을 준다. 원래 쥐는 고양이의 기척이 느껴지면 도망가는데, 이 기생충에 감염된 쥐는 고양이에 대해 공포감을 갖기는 커녕 성적 흥분을 느끼고 고양이에 가까이 간다. 결국 잡아 먹히게 되어 이 기생충이 다시 고양이의 장내로 돌아간다. 이는 단적인 예로 우리 장 속의 미생물이 정신건강에 얼마나 영향을 주는 지를 보여준다.

행복감을 말할 때 보통 세로토닌을 행복의 호르몬이라고 말하는데, 이 세로토닌의 대부분이 장내에서 합성된다. 만일 위장이 나쁜 사람이라면 세로토닌이 합성되지 않아서 행복감을 느끼기 힘들다. 우울증이 있는 사람들 치고 위장이 건강한 사람은 별로 없다. 정신적 스트레스와 행복감은 위장의 건강과 직접적인 연관이 있다. 그래서 장은 제2의 뇌라고도 불린다.

요즘에는 제왕절개를 많이 하는데, 이것이 사실 아이에게는 굉장히 나쁜 선택이다.
아이가 출산전에는 탯줄을 통해 영양을 공급받는데, 출산시 모태의 질속이 미생물들이 아이이 코와 입을 통해 들어간다. 원래 출산전에는 아이의 장 속에 대장균, 소장균이 존재하지 않는다. 아이는 출산과정에서 엄마 질속의 미생물을 코와 입으로 받아들이게 된다. 그 후 모유, 분유 등을 먹기 시작하면 그때부터 장 속 미생물이 증식하기 시작하는 것이다. 그래서 인간이 태어날 때 어떤 균이 몸 안에 들어가는가가 유전 이상으로 중요하다. 이런 자연분만이라는 과정 속에서 이런 미생물의 옮김이 있다는 것을 아는 사람이 별로 없다. 예를 들면 엄마가 건강한 상태라면 우리가 먹는 프로바이오틱스와 똑같은 세균들이 엄마의 장 속에 살고 있어야 한다. 그런데 엄마의 건강이 안 좋은 경우(만성질염 등 여러 건강적인 문제가 있을 경우) 질 속 미생물의 상태도 좋지 않고 그때 태어난 아이들은 당연히 나쁜 미생물을 몸 속에 이식한 상태로 태어나게 된다. 그래서 온갖 질병들을 겪게 된다. 요즘 모유대신 분유를 수유하는 경우가 있는데, 그것도 아이들에게 굉장히 나쁜 영향을 미친다. 유산균이 굉장히 좋아하는 물질이 모유에 많이 들어있다. 우유는 송아지에게 완벽한 식품일뿐 아이들에게는 모유가 완벽한 식품이다. 어쨌든 제왕절개를 하면 질 속 좋은 세균을 받을 기회가 없을 뿐더러 나쁜 세균을 받는 경우가 많다. 폐를 이용해서 첫 호흡을 하기 시작할 때 공기 속의 나쁜 세균이 들어가기도 한다. 그래서 제왕절개로 태어난 아이들은 자연분만의 아이들보다 자가면역질환이라던지 면역력 관련 질환을 앓을 확률이 굉장히 높다. 그러니까 일단 엄마가 건강해야 하고, 가능하면 자연분만의 형태로 태어나는 것이 중요하다. 그리고 처음 몸 속에 들어가는 미생물이 어떤 미생물이고, 그 미생물에게 처음으로 주는 먹이, 즉 모유가 얼마나 중요한지 여기서 알 수 있다. 이런 것들이 아이가 추후 어떻게 자라고 건강할 수 있을지를 결정한다.
나중에 좋은 프로바이오틱스를 주면 되지 않을까? ….대변이식이란 것이 있다. 크론성 대장염과 같은 심각한 경우 건강한 사람들의 변을 캡슐로 만들어 복용하여 자기 장속에 이식하는 방법이 있다. 건강한 사람의 장안의 미생물은 건강하지 않은 사람들의 장내 미생물과는 완전히 다르다. 이런식으로 하면 치료효과가 좋다. 어쨌든 엄마의 건강상태가 가장 중요하고, 어떤 방식으로 태어나고 태어난후 뭘 먹이는가도 중요하다. 가령 엄마가 만성 질염이 있는데(이 경우 항생제 치료가 우선인데, 대부분 재발을 반복해서 더 강한 항생제를 사용하게 된다. 이렇게 된 데에는 여러 가지 이유가 있는데 일단 가장 중요한 이유는 나쁜 음식을 섭취해서 그렇다. 특히 요즘에는 항생제, 호르몬, 유전자 조작, 여성호르몬과 유사한 제품들을 많이 먹는데, 이런 식품을 섭취하면 우리 몸에서 나쁜 세균을 키우게 된다. 또한 만성질염을 방지하려면 질 속에 건강한 미생물이 살아야 하는데, 항생제가 나쁜 세균뿐만 아니라 좋은 세균도 죽여서 결과론적으로는 악성이 될 수 있다. 즉 나중에 나쁜 미생물이 살아남을 가능성이 훨씬 더 높다. 어쨌든 만성 질염에서 항생제 치료 외에 노력할 수 있는 것은 프로바이오틱스를 분말 혹은 캡슐 형태로 질속에 삽입할 수 있다. 만성 질염을 가진 여성들은 여성호르몬 우세증상을 갖고 있는 경우가 많다. 플라스틱, 환경호르몬 등등에 노출되서…이 경우 칸디다 같은 나쁜 곰팡이, 세균들이 장속에서 증식하기 굉장히 쉽다. 이때에는 프로바이오틱스만 먹어서는 안 되고(물론 좋은 제품일 경우 당장 효과를 볼 수 있지만 신체는 굉장히 복합적이기 때문에 장기적으로는 단일 구조로 효과를 볼 수는 없다.) 프로바이오틱스를 첨가하는 것 외에도 섬유질을 많이 먹고, 여성호르몬 우세증상을 가라앉혀야 된다. 가령 나쁜 음식(설탕: 칸디다가 가장 좋아하는 음식)들을 덜 먹고, 정 먹고 싶으면 천연 벌꿀을 먹는다(벌꿀은 칸디다가 싫어한다. 일단 달달해서 세균들이 좋다고 먹지만 먹고나서 배탈나서 죽는다. 진짜 벌꿀에는 항생작용이 있고, 삼투압을 유발해서 세균을 죽인다.) 프로바이오틱스는 당연히 효과가 있는데, 어떻게 먹고, 왜 먹고, 어떤 치료와 결합해야 효과가 있는지를 알아야 한다. 만성질염은 항생제 치료 뿐만 아니라 프로바이오틱스를 캡슐의 형태로 질속에 넣을 수도 있고, 분말의 형태는 질세정액과 함께 세척에 이용할 수 있다. 동시에 황체호르몬으로 여성호르몬 우세 증상을 가라앉히고, 더 중요한 것은 나쁜 음식을 먹지 않아서 그런 호르몬들이 체내에 유입되지 않도록 한다. 많은 섬유질을 섭취하여 환경호르몬이나 여성호르몬들을 담즙을 통해 빠져나가게 해야 한다. 왜냐하면 이런 호르몬들은 전부 다 지용성이다. 즉, 우리 몸 안에 지방은 담즙을 통해서 분해, 소화가 된다. (담즙때문에 대변이 황갈색이다.) 담즙이 지방을 분해시키고 흡수시키는데, 이 지방을 분해시키는 과정에서 호르몬을 비롯한 나쁜 물질들도 같이 있는데 이를 배출시키는 과정에서 우리 몸은 담즙을 아끼기 위해서 재흡수를 하는 역할을 있다. (이를 담즙의 재흡수라고 한다.) 이 과정에서 여성호르몬이나 환경호르몬이 딸려 들어오는 경우가 있다. 사실 이런 경우가 굉장히 많다. 그렇기 때문에 섬유질을 많이 섭취해주면 대변의 양이 많아지고 그렇기 때문에 함께 배출되는 담즙의 양이 굉장히 많아진다. 그러면 동시에 함께 딸려 나가는 여성호르몬과 환경호르몬의 양도 굉장히 많아진다.

정상적인 상황에서 건강한 엄마가 자연분만으로 출산을 해서 모유를 수유하면 사람은 건강하게 자랄 수 있다. 그런데 문제는 현재 엄마들이 건강하지 않다. 조선시대 전까지만 해도 여성호르몬 우세증상이란 것이 거의 없었다. 환경호르몬이란 것이 거의 없었고, 먹는 음식들에 항생제를 넣어서 키운 것들도 없었고, 애초에 고기를 많이 먹지도 않았고….그래서 체내 여성호르몬 우세 증상이 많지 않았다. 그렇기 때문에 예전의 엄마들은 갱년기 증상이 지금처럼 심하지 않았다. 연구결과에 따르면 갱년기 증상이 산업화가 된 나라일수록 심하다고 한다.

우리 몸 안이 세균들은 우리 몸의 세포 수 보다 훨씬 많다. 그렇기 때문에 다시 한번 생각해 봐야 할 것은…”내가 과연 내 몸의 주인인가?”
유익균이 좋아하는 음식을 먹으면 건강해질 수 있다. 그런데 나쁜 음식이 더 끌리는 이유는 아마도 나쁜 미생물이 우리 몸 속에 많이 때문이 아닐까…만약 우리 몸에 건강한 미생물이 많다면 나쁜 음식을 먹고 싶은 욕구들이 저절로 줄어들 수 있다. 그래서 좋은 세균을 내 몸에 첨가하고 지속적으로 복용하면 현재 겪고 있는…설탕을 끊을 수 없어요, 술을 계속 마시게 되요….등등과 같은 것들이 저절로 줄어들게 된다.

이제 유익균이 부족할 때 겪을 수 있는 질병에 대해 알아보자.
물론 많은 질병이 있겠지만, 자주 나타나는 것들이 주로 자가면역질환들이 많은데, 왜냐면 프로바이오틱스는 장 속에서 천연 항생제 역할을 한다. 또한 장의 세포벽, 점막을 보호한다. 그래서 프로바이오틱스가 많은 경우 장벽이 뚫릴 가능성이 줄어든다. 칸디다, 클루텐(우리 몸 속의 장벽을 공격해서 세포 사이를 느슨하게 만들어 세균들이 그 틈을 타고 혈액으로 들어가 자가면역질환을 만들 수 있다(장누수증후군)), 이런 장누수증후군으로 자가면역질환이 생길 때 가장 흔한 것이 천식, 비염, 아토피성 피부염 등이 굉장히 많다. 과민성대장염도 당연히 많고, 위염, 궤양 등등도 전부 다 좋은 세균들이 충분하면 칸디다, 헬리코박터균 등이 살기 힘들다. 이들간에는 자리싸움을 하는데 좋은 균이 충분하면 이런 것들이 저절로 줄어든다. 하지만 현재 유해균이 너무 많을 경우에는 프로바이오틱스만 보충한다고 해결되지 않는다. 물론 잠깐동안은 증상이 좋아질 수 있지만 장기적으로는 도움이 안 된다. 알레르기 증상도 장의 문제를 해결한 후 사라졌다고 말하는 사람들이 굉장히 많다. 가령 화분알레르기도 많은 사람들이 프로바이오틱스를 복용하고 나서 장이 좋아지고 알레르기가 없어졌다고 말하는 경우가 많다. 월경전증후군, 우울증 등도 호전된다. 만약 우울증이 너무 심각한 경우에는 5-HTP라는 전구체를 복용할 수 있다. 이는 세로토닌의 전구체로, 몸 속에서 세로토닌으로 바뀐다. 이것이 충분하면 행복감은 늘어나고 식욕은 줄어든다. 프로바이오틱스가 적어서 세로토닌이 적게 합성되면 당연히 5-HTP도 적다. 왜냐하면 이 물질이 세로토닌의 전구체니까…그러니까 바꿔말하면 5-HTP가 적어지면 행복감이 줄고 식욕은 늘어나게 된다. 왜 우리 몸에 나쁜 미생물이 많을 때 식욕이 늘어나고, 튀긴 음식이나 단 음식이 더 먹고싶고, 빵을 먹고 싶고 ….이런 것이 바로 위의 이유들 때문이다. 만성질염, 방광염, 류머티스 관절염(자가면역질환) 등이 모두 장내 미생물에 영향을 받는다.
비타민들의 생산과 흡수장애 : 예를 들면 비타민K, B군들은 전부 다 미생물들이 없으면 합성이 안 되거나 흡수가 안 된다. 그래서 우리가 “난 건강하게 먹으니까 괜찮아.” 라고 안일하게 생각하면 안되는 것이, 미생물들의 도움이 없이는 아무리 좋은 음식을 섭취해도 우리 몸에 효과가 없다는 것이다. 예를 들면 홍삼의 경우도 어떤 사람들은 홍삼이 몸에 받고, 어떤 사람들은 홍삼을 먹으면 부작용이 일어난다. 이는 연구에서 그 사람의 장 속에 어떤 세균이 살고 있는가에 따라 홍삼의 흡수 혹은 부작용 여부가 결정된다는 것이 밝혀졌다. 이것이 어떻게 밝혀지게 된 것인가하면, 예전에 처음에 의사들이 인삼을 연구할 때 (인삼이 영어로 panax ginseng인데, 이는 불로장생의 명약이라는 의미이다.) 처음에는 쥐에게 정맥주사로 주입했다. 그런데 수개월 거의 일년 가까이 지나도 아무런 효과가 나지 않았다. 그래서 고민해보니 한국인들은 인삼을 복용하지 정맥주사를 이용하지 않는다는 것을 알고 그때부터 쥐에게 경구투여를 했다. 그랬더니 바로 효과가 나타나기 시작했다. 그래서 발견한 것이 인삼 자체가 효과가 있는 것이 아니라 장내 세균들이 먹을 때 이들이 만들어내는 대사물질이 우리 몸에 좋은 것임을 알게되었다. 그래서 바꿔 말하면 우리 몸에 좋은 균들이 없으면 홍삼을 아무리 먹어도 무효하다는 것이다. 또 바꿔 말하면 만일 홍삼을 좋아하고 몸에 잘 받는 경우 이를 프로바이오틱스와 함께 복용하면 그 효과가 증대된다. 훨씬 더 효율적으로 보약들을 사용할 수 있다.
어쨌든간 비타민들을 우리가 건강하게 먹는다는 것만으로 방심해서는 안 된다. 이런 균들의 도움이 없이는 비타민의 합성과 흡수를 못한다.

칸디다증
칸디다증은 현재 굉장히 만연해 있는 질병이다. 손톱 발톱도 칸디다증으로 변형되는 경우가 많고, 여성의 경우는 만성질염이 많고, 남자던 여자던 항문 주위가 가려운 경우도 성병이 아니라면 칸디다증때문인 경우가 많다. 먹는 음식들이 칸디다가 좋아하는 것들을 먹으면 당연히 늘어난다. 혹은 원래부터 장내 좋은 세균들이 적거나….칸디다균들이 좋아하는 것들은 설탕, 이스트(빵) 등이다. 칸디다가 이것들을 굉장히 좋아한다. 이스트를 좋아하고, 빵도 설탕으로 바뀌니 칸디다가 아주 좋아한다. 여성들이 빵 좋아하고, 군것질 좋아하는 것이 남성들보다 많은 이유가, 일단 체내에 여성 호르몬 자체가 많고, 여성 호르몬이 많을 때 칸디다 같은 나쁜 곰팡이나 세균이 증식할 가능성이 훨씬 더 높다. 그래서 칸디다증은 여성의 발병률이 남성보다 8배나 높다. 특히 요즘에 더 많이 발생하는데, 환경오염, 먹는 것들이 쓰레기, 유기농 아니고, 항생제, 호르몬 유사 물질들이 많으니까, 또 “피임약” 피임약을 너무 남용하는데, 가령 남성호르몬은 슈퍼에서 못산다, 약국에서도 못 산다. 그런데 왜 여성호르몬인 피임약은 왜 그렇게 쉽게 쉽게 사용하는가? 피임약을 장기적으로 투여할 경우 나중에 여성질환, 암, 갑상선 질환 등이 생길 가능성이 높다. 그 전에 이미 피임약을 자주 복용하면 여성호르몬 우세증이 생겨서 칸디다증이 더 자주 발생한다. 그래서 칸디다가 좋아하는 이스트, 설탕 이기 때문에 빵 같은 음식은 만약 장 건강이 나쁘다면 피해야 할 음식중에 하나이다. 쌀보다 더 안 좋다. 쌀은 그나마…사람들은 현미가 더 좋다고 생각하는데 상황에 따라 다르다. 만약 장건강이 안 좋은 사람들은 현미 대신 백미를 먹는 것이 낫다. 왜냐하면 현미에는 피틴산이 있기 때문에, 그것이 마치 밀가루의 글루텐과 비슷하게 장을 공격하기 때문이다. 장이 안 좋은 사람들은 현미채식 따라하다 오히려 설사만하고 장이 더 안 좋아질 수 있다. 장이 안 좋은 경우 채소를 많이 먹어도 그대로 설사로 빠져나간다. 그래서 오히려 백미가 몸에 더 낫다. 가장 좋은 것은 곡류를 아예 안 먹는 것이다. 어쨌든 여성이든 남성이든 소장균 대장균이 없으면 장을 보호할 수 없고, 면역기능이 무너지고(장이 면역을 주관할 뿐만 아니라 장에 구멍이 났을 때 가장 많은 세균들이 들어올 수 있으니까) 소장균,대장균들은 우리 몸의 나쁜 물질들을 배출되도록 돕는다(여성호르몬, 환경호르몬), 만약 이들 배출이 잘 안되면 자궁암, 유방암, 전립선문제 등이 생길 가능성이 훨씬 더 높아진다. 그리고 이런 문제들이 생기기 전에도 피곤하고 감염이 잘 걸리고, 가령 비염, 계절성감기, 근육통, 소화기증상, 설사, 변비, 설사변비의 교차,잔뇨감, 빈뇨, 월경전 증후군, 짜증 등등의 경우가 전부다 우리 몸에 나쁜 세균이 많아서인 경우가 굉장히 많다. 만약 행복감을 느끼게 해주는 물질인 세로토닌이 많이 합성된다면 덜 짜증나고 행복감을 느끼니까 당연히 우울증도 줄어든다.

난 요구르트를 먹으니까 괜찮아. 난 김치를 먹으니까 괜찮다.
No!!!이렇게 먹어도 프로바이오틱스가 부족한 가장 큰 이유중 하나는 항생제이다.
항생제는 병이 났을 때 사용한 것 말고도 음식을 통해서도 섭취된다.
닭은 유기농 방목형 닭이 아닌 경우가 대부분이다. 값싼 닭들은 대부분 항생제를 투여하고, 빨리 살찌우기 위해서 여성호르몬을 투여한다. 그렇기 때문에 항생제를 평소에 섭취하게 된다. 그렇기 때문에 김치나 요구르트를 자주 먹어도 장내 프로바이오틱스가 적은 경우가 굉장히 많다. 또한 헬리코박터 바이러스(가만히 냅두면 위염, 위궤양, 위암이 생긴다)를 치료하는 과정에서 복합항생제를 사용는데 그 과정에서 소장균대장균이 많이 죽는다. 그래서 이 치료가 끝나고 나서 헬리코박터균은 죽는데 칸디다균이 증식하는 경우가 많다. 그래서 이 항생제 치료중에 항생제 복용후 2시간 후에 소장균대장균을 복용하는 것이 좋다. 그런데 이때 너무 비싼, 코팅된 알약 형태는 먹지 않도록 한다. 헬리코박터 치료용 프로바이오틱스는 분말형태나 일반적인 알약 형태를 복용하는 것이 좋다. 그래야 이것들이 위산에 녹아서 위장 속에서 풀려나서 헬리코박터와 싸울수 있다.

만일 프로바이오틱스가 우리 몸에 이미 너무 적고 너무 나쁜 균이 많은 경우 어떻게 해야 하는가?
장이 안 좋은 경우에도 프로바이오틱스가 좋은 제품인 경우에는 효과를 보는 경우가 많다. 그런데 프로바이오틱스를 다 먹고 까먹고 안 사서 며칠간 복용 안 한경우 대변이 바로 다시 나빠지는 것을 경험할 수 있다. 그 이유는 근본적인 문제가 해결되지 않아서이다. 장속의 나쁜균들 특히 칸디다 곰팡이 같은 경우, 이들이 성벽을 쌓을 수 있다. 만약 태어날 때부터 우리 몸 안의 균들이 안 좋은 경우라면 이런 나쁜 균들이 자리를 선점하는데 특히 칸디다가 그런 역할을 한다. 칸디다는 바이오필름이라는 투명막으로 자기 주위를 둘러싸서 좋은 균들이 자리를 뺏으려는 것을 막는다. 그래서 소장균대장균을 먹어주면 이들이 장에 뿌리를 내리지 못하고 잠깐 효과만 내고 대변을 통해 빠져나가는 경우가 대부분이다. 그래서 프로바이오틱스를 안 먹으면 변이 또 나빠지게 된다. 이련 경우 어떻게 해야 하는가? 일단 장을 깨끗이 씻어줘야 한다. 대장청소, 관장 등등. / 나는 마그네슘으로 대장청소를 하는 것을 좋아한다. 산화마그네슘(Magnesium Oxide)은 흡수를 목적으로 복용할 경우 쓰레기가 맞다. 그러나 변비가 있는 경우 설사를 유도하기 위한 용도로 사용할 수 있다. 그러나 이것이 변비의 근본적인 해결책은 아니다. 왜냐하면 변비가 있는 경우 장 자체가 무력한 경우가 많다. 즉 장이 힘이 없다. 이 경우 대변을 내보내는 것 뿐만 아니라 글루타치온으로 장세포를 회복시키고, 글루타민으로 장세포의 먹이를 공급해줘야 한다. 즉 장이 무력화된 경우 장에게 에너지를 공급해 주어야 한다. 어쨌든 변비나 칸디다균이 장내 자리잡은 경우 산화마그네슘을 사용해서 시원하게 설사를 계속 유도해줄 필요가 있다. 그리고 충분히 수분을 섭취해야 한다. 이렇게 마그네슘을 통해 장내 나쁜 세균을 빠져나가도록 배출시켜야 한다. 그 다음 바이오필름 분해제를 복용하여 칸디다의 성벽을 무너뜨린다. 그리고 버버린, 자몽추출물 같은 것들은 천연항생제 역할을 한다. 이 두 영양제는 다른 영상에서 아스피린을 대체할 수 있는 생약제 중 하나로 소개했었다. 버버린, 자몽추출물, 강황 이 3가지는 아스피린 대용으로 쓸 수 있는 정말 좋은 영양제이다. 아스피린같은 부작용은 없다. 물론 더 비싸다. 하지만 이미 위장이 망가져서 아스피린을 먹으면 출혈이 더 생기고, 장점막이 무너져서 나쁜 세균이 들어와 자가면역질환을 일으키는 것보다는 낫다. 어쨌든 칸디다나 나쁜 세균들이 너무 증식했을 경우 대장청소를 일단 한 후(계속 설사를 하게 만들어서 일단 내보내고), 바이오필름분해제, 자몽추출물, 버버린 이 3가지를 섞어서 복용하면 효과가 엄청나게 좋다. 이것들이 칸디다를 죽일 수 있는 영양제들이다. 동시에 도움이 되는 것은 간기능을 강화하는 어떤 영양제도 이 과정에서 도움이 된다. 왜냐하면 간이 우리 몸의 독소를 해독하고 예를들면 여성호르몬, 환경호르몬 등이 너무 많을 때 이것을 제거하는 역할을 하는데, 간기능이 떨어지면 증가하는 여성호르몬을 제거할 수 없다.

이것보다 더 중요한 것은 나쁜 음식을 먹지 않는 것이다. 아무리 좋은 치료제를 주어도 항생제 덩어리인 닭을 먹는다든지, 빵을 먹는다든지 하지 말아야 한다. 그리고 글루타민, 글루타치온은 장건강에 도움이 될 뿐만 아니라 간기능에도 도움이 된다. 이미 여성호르몬이 체내에 우세한 경우 이를 제거해주어야 하는데 그 방법중 첫번째가 간기능을 강화시키는 것이고, 두번째가 황체호르몬을 사용해서 밸런스를 맞춰주는 것이다. 왜냐하면 황체호르몬과 여성호르몬은 시소같이 서로를 견제한다. 그래서 칼슘마그네슘처럼 서로를 견제하면서 서로를 돕기도 하고..그렇게 밸런스를 맞추는 경향이 있기 때문에 황체호르몬을 추가하면 여성호르몬 우세증상이 줄어든다.

나쁜 세균이 증식하는 가장 큰 이유중 하나는, 꼭꼭 안 씹어 먹고, 나쁜 음식을 먹고, 위산이 부족하기 때문이다. 위산부족이 이런 질병들에 다 영향을 줄 수 있기 때문에 음식을 먹을 때 소화효소, 위산, 담즙을 추가하는 것이 도움이 된다. 특히 나이가 들수록 추가하는 것이 좋다. 왜냐하면 나이가 들수록 위장의 기능이 떨어진다. 그래서 건강한 음식을 먹더라도 제대로 흡수하지 못한다.

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아래의 영상은 프로바이오틱스의 제품이나 종류를 일정기간마다 바꿔주어야하나라는 질문에 대한 제 답변입니다.

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– 닥터팬더 패밀리 댓글, 질문과 저의 답변을 뽑아서 정리: 앤님의 댓글

– 닥터팬더 패밀리 댓글, 질문과 저의 답변을 뽑아서 정리: 김찐뽀콩님의 댓글

– 닥터팬더 패밀리 댓글, 질문과 저의 답변을 뽑아서 정리: 프리타임님의 댓글