아연은 유산 예방에 도움이 될까요?

아연은 유산 예방에 도움이 될까요?

아연은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 면역 체계 강화와 성장 발달에 중요한 역할을 합니다. 그런데 아연은 유산 예방에도 도움이 될까요? 관련 연구들을 살펴보면, 아연은 유산 예방에 어느 정도 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.

대표적으로 2015년에 발표된 연구에서는 아연 섭취가 낙태와 관련된 위험 요인을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 임신 초기에 아연 섭취가 부족한 경우에 높은 낙태 위험이 있음을 발견하였고, 아연 보충제를 복용한 경우 낙태 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.

또한, 아연은 성호르몬의 합성에 필요한 미네랄 중 하나로, 여성의 생식 기능에도 영향을 미칩니다. 아연 섭취가 부족한 경우에는 여성의 생식 기능이 저하되어 유산이 발생할 수 있습니다. 이에 따라, 임신을 계획하는 부부는 아연 섭취량을 적절히 유지하는 것이 중요합니다.

하지만, 아연 섭취가 과다할 경우에도 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 아연 섭취량은 적정 수준으로 유지해야 합니다. 아연이 풍부한 식품으로는 가리비, 쇠고기, 호박, 땅콩, 노란색과 녹색 채소 등이 있습니다. 부족한 경우에는 보충제를 복용할 수도 있지만, 의사와 상담한 후에 결정하는 것이 좋습니다.