비타민 B1은 수면 전에 섭취해야 효과가 있을까요?

수면 전 비타민 B1 섭취, 효과가 있을까? 비타민 B1은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 수면 전에 비타민 B1을 섭취하는 것이 수면에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 그러나 몇몇 연구는 비타민 B1이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다. 비타민 B1은 신경계 기능을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 비타민 B1의 섭취 시기와 수면의 질 사이의 관계에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.