아쉬와간다(ashwagandha)는 관절 건강을 촉진하는 데 도움이 될까요?

아쉬와간다(ashwagandha)는 오랫동안 인도에서 전통적으로 사용되어온 약초로, 면역력 향상, 스트레스 감소, 체력 증진 등의 다양한 효능으로 널리 알려져 있습니다. 최근 몇 년간 아쉬와간다가 관절 건강에도 도움이 된다는 주장이 제기되어 관심을 받고 있습니다. 다양한 연구에서 아쉬와간다가 관절염, 류마티스, 골관절염 등의 관절 질환에서 통증 및 염증을 감소시키는 효과를 보였다는 결과가 나왔습니다.

2015년 인도의 한 연구에서는 아쉬와간다 추출물이 류마티스 관절염 환자의 통증, 관절부종, 관절가동범위 등을 개선시키는 효과를 보였습니다.
2018년 독일의 한 연구에서는 아쉬와간다가 관절염 환자의 통증과 염증을 감소시키는 효과를 보였습니다.
또한, 아쉬와간다가 관절염 및 골관절염 등의 질환에서 염증을 억제하고, 골밀도를 증가시키는 효과도 있습니다.

하지만, 이러한 연구들은 대부분 실험실에서 이루어진 것으로, 아직 임상적인 연구가 부족합니다. 따라서 아쉬와간다가 정말로 관절 건강에 도움이 된다는 것은 확실하지 않지만, 지금까지의 연구 결과를 종합해보면, 아쉬와간다는 관절 질환 예방에 도움이 될 수 있는 가능성이 있는 것으로 보입니다.