비타민 B1은 식사 후에 섭취해야 효과가 있을까요?

식사 후 비타민 B1 섭취, 효과는 있을까? 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나입니다. 하지만, 식사 후 바로 섭취한다고 해서 효과가 더 좋아지는 것은 아닙니다. 오히려, 식사 전에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이는 식사 후에는 소화 과정에서 비타민 B1이 파괴될 수 있기 때문입니다.

그러나, 식사 후에도 비타민 B1을 섭취하는 것이 중요한 이유가 있습니다. 식사 후에는 혈당이 상승하게 되는데, 이때 비타민 B1이 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1은 혈당을 조절하는 데 도움을 주며, 혈당이 높아지는 것을 막아줍니다. 따라서, 식사 후에도 비타민 B1을 섭취하는 것이 좋습니다.

식사 전에 비타민 B1을 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
식사 후에도 비타민 B1을 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움을 줍니다.