비타민 B12는 체지방을 감소시키는 데에 도움이 될까요?

비타민 B12는 체지방 감소에 도움이 되는지에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 그러나 몇몇 연구는 비타민 B12 결핍이 체지방 증가와 관련이 있을 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 비타민 B12 결핍은 대사 속도를 늦추고 에너지 수준을 낮추는데 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 운동량이 감소하고 체지방이 증가할 수 있습니다. 그러나 비타민 B12을 보충하면 체지방 감소에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 따라서 체지방 감소를 위해서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 운동이 필요합니다.