비타민 B5 (판토텐산)은 어떤 식품에 들어있나요?

비타민 B5 (판토텐산)은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B5은 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 다음은 비타민 B5이 풍부한 식품들입니다:

계란
우유
콩
아몬드
아보카도
시금치
브로콜리
토마토

이러한 식품들을 적절히 조합하여 섭취하면 비타민 B5을 충분히 섭취할 수 있습니다. 하지만, 일부 사람들은 식이요법으로 인해 충분한 양의 비타민 B5을 섭취하지 못할 수 있으므로, 비타민 B5 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.