비타민 E 섭취량, 성별에 따라 차이가 있을까요?

비타민 E는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 심장 질환, 뇌졸중, 암 등의 질병 예방에 효과적입니다. 그러나 성별에 따라 비타민 E의 섭취량이 달라질까요?

여성은 남성보다 비타민 E를 더 많이 필요로 합니다. 이는 여성이 남성보다 더 많은 지방을 저장하고 있기 때문입니다. 지방은 비타민 E를 흡수하고 저장하는 데 필요한 역할을 합니다. 따라서 여성은 남성보다 많은 비타민 E를 섭취해야 합니다.

그러나 성별에 따른 섭취량 차이는 크지 않습니다. 성인 남성과 여성 모두 하루에 15mg의 비타민 E를 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 임신 중인 여성은 추가적인 비타민 E 섭취가 필요할 수 있습니다.

따라서 성별에 따른 비타민 E 섭취량 차이는 존재하지만, 크지 않으며 대부분의 성인은 하루에 15mg의 비타민 E를 섭취하는 것이 적절합니다.