셀레늄은 성적 건강을 개선하는 데 도움이 될까요?

셀레늄이 성적 건강 향상에 미치는 영향, 그리고 그것이 가능한 이유는 무엇일까요?

셀레늄은 인체에 필요한 중요한 미네랄로, 항산화제와 면역 기능 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 많이 나와있다. 셀레늄은 또한 테스토스테론 수준을 올리는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 성적 건강 향상과 관련이 있다. 테스토스테론은 남성의 경우 성욕, 정상적인 생식 기능 및 근육 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 여성의 경우에도 테스토스테론 수준이 높아지면 성적 욕구와 산부인과 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

셀레늄은 또한 정자 생산에도 중요한 역할을 한다. 셀레늄 부족은 정자의 운동성 저하, 세포 손상 등을 유발할 수 있으며, 이는 생식 능력에 부정적인 영향을 미친다. 셀레늄 섭취를 늘리면 이러한 문제가 개선될 수 있다는 연구 결과가 있다.

하지만 셀레늄 섭취가 과도할 경우 섭취량에 따라 유발되는 부작용이 존재한다. 따라서, 권장 섭취량을 지키고 식이 내에서 자연스럽게 섭취하는 것이 중요하다. 셀레늄을 풍부하게 함유한 식품으로는 열매류, 땅콩, 산호바니냐 등이 있다.