임신준비용 종합영양제는 임신 중에 필요한 구리를 공급해줄까요?

임신준비용 종합영양제, 임신 중 구리 공급에 효과적일까?

임신준비용 종합영양제는 임신 전에 섭취하여 태아 발달에 필요한 영양소를 충분히 공급하는 역할을 합니다. 그러나 임신 중에는 구리 섭취량이 증가하므로, 종합영양제만으로는 구리 공급이 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서, 구리 함량이 높은 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

구리 함량이 높은 식품: 해산물, 콩, 견과류, 곡류, 초콜릿 등
임신 중 구리 섭취량: 일반적으로 1일 1mg 이상 섭취 권장

하지만, 구리 섭취량이 과다할 경우 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 종합영양제와 함께 구리 함량이 높은 식품을 적절히 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 구리 함량이 부족한 경우 빈혈 등의 문제가 발생할 수 있으므로, 적절한 구리 섭취가 필요합니다.