크랜베리는 소화 과정을 개선하는 데 도움이 될까요?

크랜베리의 소화 개선 효과: 사실인가요?

크랜베리는 미국 원주민들이 오랫동안 건강식품으로 사용해온 식물입니다. 최근 연구들에서는 크랜베리가 소화 개선에도 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 크랜베리는 속이 느끼거나 불편해질 때 도움을 줄 수 있는 섬유질을 포함하고 있습니다. 이러한 섬유질은 변비를 방지하고 소화 과정을 원활하게 만들어 줍니다. 또한 크랜베리가 가지고 있는 프로안토시아닌 성분은 속 살균 효과를 가지고 있어 속 내 안정성을 향상시켜줄 수 있습니다.

하지만 크랜베리가 모든 소화 문제를 해결해 주는 식물은 아닙니다. 우선 크랜베리에는 탄산수와 같이 산이 들어있어 속 산도를 높일 수 있습니다. 그리고 먹는 양과 타이밍에 따라서는 오히려 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 크랜베리의 복용은 적당한 양과 시점을 지켜야 합니다.