크랜베리는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될까요?

크랜베리는 콜레스테롤 개선에 매우 효과적입니다. 연구에 따르면 크랜베리는 낮은 밀도 콜레스테롤 (LDL)을 줄이고 고밀도 콜레스테롤 (HDL)을 높이는 데 도움이 됩니다. LDL은 동맥경화와 같은 심혈관 질환에 관련된 "나쁜" 콜레스테롤이며 HDL은 심혈관 건강에 유익한 "좋은" 콜레스테롤입니다.

2014년에 출판된 연구 결과, 크랜베리는 심혈관 질환의 위험 인자를 감소시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다.
또 다른 연구에서는 크랜베리가 LDL 콜레스테롤 농도를 10% 이상 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이러한 연구 결과는 크랜베리가 콜레스테롤 개선에 매우 유용하며, 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 크랜베리가 단독으로만 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 것은 아니며, 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다.