크레아틴은 지방 증가를 유발할까요?

크레아틴과 지방 증가: 연관성이 있을까요?

크레아틴은 근육 성장과 힘을 증가시키는 데 도움이 되는 인기 있는 보충제입니다. 그러나 이 보충제가 지방 증가를 유발할까요? 연구 결과, 크레아틴 자체가 지방 증가를 유발하지는 않습니다. 오히려, 크레아틴은 근육 성장을 촉진하여 대사율을 높이고, 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 돕는 것으로 나타났습니다.

그러나, 크레아틴을 복용하는 동안 근육량이 증가하면서 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 근육과 지방의 밀도가 다르기 때문입니다. 따라서, 체중 증가가 지방 증가로 오해될 수 있습니다.

또한, 크레아틴을 복용하는 동안 근육 성장을 위해 더 많은 운동을 하게 되면, 지방 연소를 돕는 효과가 더욱 커질 수 있습니다. 따라서, 크레아틴은 지방 증가를 유발하지 않으며, 오히려 근육 성장과 대사율 증가를 통해 지방 연소를 돕는 것으로 나타났습니다.