코큐텐 (CoQ10, 코엔자임 큐텐) 10가지 효능과 부작용 – 2021년 업데이트

코큐텐 (CoQ10, 코엔자임 큐텐)은 영상 강의에서도 여러번 언급했지만, 스타틴 약물을 복용시에 심장기능을 보호하기 위해 추가하면 좋은 영양제입니다. 물론 심장뿐만 아니라 에너지를 내는 모든 세포, 기관들에는 이 코큐텐이란것이 필요합니다. 에너지를 만드는 과정에서 작용하는 효소로서 미토콘드리아에 있습니다. 이러한 주요 효능 밖에 여러가지 건강상의 이점이 있는데

1. 심장 건강을 보호하는데 도움을 줍니다: 에너지가 많이 필요한 장기일수록 더 많은 코큐텐이 필요로 합니다. 쉬지않고 평생동안 움직이는 심장은 당연히 많은 코엔자임 큐텐을 필요로 합니다.
2. 임신에 도움이 됩니다: 정자와 난자의 질을 높히는데 도움을 주기 때문입니다.
3. 강력한 항산화제 입니다
4. 운동이나 두뇌활동에 도움을 줄 수 있습니다: 결국에는 이 둘 모두 많은 에너지가 필요로 한다는 점에서 같습니다
5. 암 예방에 도움을 줄수있습니다: 다른 항산화제들과 같은 맥락 입니다
6. 치매의 예방과 치료에 도움이 될수있습니다: 사람의 두뇌는 가장 에너지를 많이 쓰는 장기중 하나 입니다
7. 폐기관지 건강에 도움을 줍니다
8. 만성피로증후군 증상 개선에 도움을 줍니다
9. 당뇨병 환자들에게 도움을 줄수 있습니다
10. 만성 염증을 컨트롤 하는데 도움을 줍니다

보통 유비퀴놀과 유비퀴논, 이 두가지 코큐텐 제품을 접할수 있습니다. 유비퀴놀은 이미 활성화가 되어서 신체 이용률이 높습니다, 즉 용량대비 효과가 좋다는 의미 입니다. 하지만 어떤 종류이던지, 용량을 늘릴수록 효과적이었습니다. 하지만 개인차가 있고 장기복용에 관한 연구들은 많지 않기에 주치의와 상담하에 결정하는 것이 좋습니다. 제가 좋은 코큐텐을 골라 두었으니, 추천목록을 참고하시길 바랍니다.