DHEA는 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될까요?

DHEA: 운동 성능 향상에 도움이 될까?

DHEA, 데하이드로에피안드로스테론은 체내에서 분비되는 호르몬 중 하나로, 청소년기에는 최대치를 기록하며, 나이가 들수록 체내에서 분비되는 양이 줄어들게 된다. DHEA가 운동 성능을 향상시키는데 도움이 될까? 일부 실험에서는 DHEA가 운동 성능을 향상시키는 것으로 나타났지만, 결과는 일관되지 않다.

DHEA가 운동 성능에 영향을 미치는 이유는 남성과 여성 모두에게 테스토스테론 수준을 높이기 때문이다. 운동 후 DHEA 수치가 증가하며, 이는 근육량 증가와 관련이 있다. 그러나 일부 연구는 DHEA가 테스토스테론 수치를 증가시키지 않았다.

DHEA의 부작용은 수면장애, 머리카락 두께 변화, 피부 반점 등이 있으며, 여성에서는 얼굴 터진 형태로 나타날 수 있다. 따라서, DHEA를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.