비타민 B12 섭취량, 성별에 따라 차이가 있을까?

비타민 B12는 인체에서 합성되지 않기 때문에 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 B12는 혈액생성, 뇌 및 신경 기능, 세포 분열 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 성별에 따라 비타민 B12의 섭취량이 다를까요?

연구에 따르면, 남성과 여성 모두 비타민 B12의 권장 섭취량은 일반적으로 2.4 마이크로그램입니다. 그러나 여성들은 임신, 수유, 월경 등 여러 가지 이유로 비타민 B12의 요구량이 더 높을 수 있습니다. 또한, 연령에 따라 비타민 B12의 흡수율이 감소하기 때문에 노년층은 더 많은 비타민 B12를 섭취해야 합니다.

따라서, 성별에 따라 비타민 B12의 권장 섭취량은 큰 차이가 없지만, 여성들은 특정 상황에서 더 많은 비타민 B12를 섭취해야 할 수 있습니다. 또한, 노년층은 비타민 B12의 흡수율이 감소하기 때문에 더 많은 비타민 B12를 섭취해야 합니다.