티아민은 스트레스를 완화하는 데에 도움이 될까요?

티아민, 스트레스 완화에 효과적일까?

티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 에너지 생성과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 최근 연구에서는 티아민이 스트레스 완화에도 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

티아민은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는 역할을 합니다. 코르티솔은 스트레스 반응을 유발하는 호르몬으로, 과다한 분비는 우울증, 불안, 수면장애 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
티아민은 또한 신경전달물질인 GABA의 생성을 촉진시키는 역할을 합니다. GABA는 뇌에서 자연스러운 수면을 유도하고 불안을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.

그러나 티아민이 스트레스 완화에 효과적이라는 것은 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 따라서 티아민을 스트레스 완화제로 사용하기 전에는 의사와 상담하여야 합니다. 또한, 티아민이 효과적인 용량과 부작용 등에 대한 연구도 더 이루어져야 합니다.