프로틴 쉐이크는 음주와 병용해서 섭취해도 될까요?

프로틴 쉐이크와 음주 병용 가능성에 대한 고찰

프로틴 쉐이크는 운동 후 근육 회복과 성장을 위해 많은 사람들이 섭취하는 보충제입니다. 그러나 음주와 함께 병용해서 섭취해도 될까요? 이에 대한 답은 ‘그렇지 않다’입니다.

음주는 간 기능을 저하시키고, 프로틴 쉐이크는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 간 기능이 더욱 악화될 수 있습니다.
음주와 프로틴 쉐이크를 함께 섭취하면, 프로틴 쉐이크의 효능이 감소할 수 있습니다. 음주는 당분을 분해하고, 프로틴 쉐이크는 당분 대신 단백질을 공급합니다. 이로 인해 음주와 함께 섭취하면 프로틴 쉐이크의 효능이 떨어질 수 있습니다.
음주와 프로틴 쉐이크를 함께 섭취하면, 칼로리 섭취량이 증가할 수 있습니다. 음주는 높은 칼로리를 함유하고, 프로틴 쉐이크도 일정량의 칼로리를 함유합니다. 이로 인해 음주와 함께 섭취하면 칼로리 섭취량이 더욱 증가할 수 있습니다.

따라서, 프로틴 쉐이크와 음주는 함께 병용해서 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 운동 후 근육 회복과 성장을 위해 프로틴 쉐이크를 섭취하고, 음주는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.